夜のグリーンプールへ。
- Cr swim up 200m
- Cr drill 20分
- Cr swim 2beat EN1 20分
- 50m 51sペース
- HR140
- (休憩)
- Cr drill 10分
- Cr swim 6beat EN1 10分
- Cr kick +board 10分
- Br pull 10分
- Cr swim dash 50m
- 38s
- Cr pull +buoy dash 50m
- 38s
- down
なんだか今日は力が入りにくい。泳ぐ30分前にパンをひときれ食べたのがよくなかった?
