夕方のグリーンプールへ。レース前の最後の練習。
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- Cr dill 20分
- Cr swim EN2 6beat 10分
- 50m 46sペース(たぶん)
- HR160
- Cr pull +buoy EN3 50m 45s *6
- HR160
- (休憩)
- Ba 20分
- dolphin kick +board 15分
- Fly pull/swim 10分
- Cr swim smooth 50m *2
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