夕方のグリーンプールへ。きのうに泳ぐつもりだったが打ち合わせが長引いて。

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  • Cr 20分
  • Ba 30分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly pull +buoy 25m *6
  • Fly swim smooth 25m *4
  • Fly swim dash 25m *2
  • Fly pull +buoy dash 25m *2
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 5分