夕方のグリーンプールへ。晴れてたけど気温はそんなに上がらず。
途中、道路工事してるのかとおもったら除草だった。今時は温水で草を枯らすんだな。
- up 200m
- dolphin kick +board 20分
- Fly pull/swim 20分
- (休憩)
- Cr drill 10分
- Ba swim 20分
- Cr swim EN2 10分
- 50m 50sペース
- HR150
- キャッチアップ2beatで泳いだらつかれた。
- Cr pull dash 50m
- 36s
- Cr kick +board 25m *4
