夕方のグリーンプールへ。気温が上がらないのでフリースをひっぱりだした。6/6に関東甲信は梅雨入りしてグズグズ天気。九州南部から東海はまだで2005年以来らしい。
- up 200m
- Cr drill 10分
- Cr pull dash 50m
- 38s
- Ba swim 30分
- Ba swim dash 25m
- 22s
- 回転が上がらないしBrより遅いし。
- (休憩)
- dolphin kick 20分
- 潜水してみたり
- Fly swim 10分
- 腕の力をぬいてキックで進むつもりで
- Cr pull +buoy EN2 300m
- Cr pull +buoy hard 50m 45s *3
- 40sでもどってこれたがHR170
- Cr pull +buoy dash 25m
- 18s
- 力つきたかんじ
