夕方のグリーンプールへ。今日は夏至。
- up 200m
- HR130
- Cr drill 15分
- Cr pull +buoy dash 50m
- 37s
- Ba 30分
- (休憩)
- 壁dolphin kick 10分
- 水面dolphin kick 10分
- 板dolphin +board kick 5分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 25m *6
- Fly swim smooth 25m *2
- Cr pull +buoy EN3 50m 45s *3
- 38,38,43s
- HR 170
日の入りが19時なだけあってまだ明るい。
