梅雨明けして今日も真夏日。17時にプールに行ったけどけっこうにぎわっていた。

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  • Cr drill 45分
    • 片手プル(反対側の手は体の横に)をやった。
    • 水泳おとうさんZで片手プルやっとけば十分って感じだったので
    • 50m pull dashを2回泳いでみたが、ピッチが落ちるけどキャッチをできるだけ早くして泳いだときと、いつものピッチで泳いだときとでタイムがおなじだった。心拍数は同じくらいの感覚なので、どっちでもいいかな。
  • (休憩)
  • Ba 30分
    • 片手プルはぜんぜんまっすぐ進まなかったのでスイムで。
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim smooth 25m *4

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