きのうから天気がよくない曇り空。

P_20220704_165728

  • Cr drill 25分
  • Cr pull +buoy dash 25m *2
    • 18s
  • Ba 20分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • dolphin kick 水中 10m *8
  • Fly swim smooth 25m *8
    • 潜らないように腕を高い位置で我慢する
  • Br kick +board 5分
  • Cr pull 50m 25s EN3 *5
    • 39,40,40,42,43s
    • HR 165
  • down 100m
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#swim