今日も天気がよくない。
- Ba 45分
- ちょっとグライドのときの減速感が減ってきた
- (休憩)
- dolphin kick 20分
- 壁キック 10分
- 水面をうねりながら5キックくらい 10分
- Cr pull drill 10分
- Cr pull +buoy EN2 10分
- 50m 45sペース
- HR150
- ゆっくり泳いだつもりだったが、おもったよりペースが速かった。
- Cr kick +board 25m *4
- Br kick +board 25m *4
- Br swim smooth 25m *4
