昼は雨が激しかったが夕方からはほどほどに。プールは人少なめ。
入口には土嚢の準備が。
- Cr pull drill 20分
- Cr pull +buoy dash 50m *2
- Ba drill 20分
- (休憩)
- dolphin kick +board 20分
- Fly swim smooth 25m *6
- Cr pull EN2 10分
- HR140
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 5分
- down 50m
今度の月曜日は海の日でグリーンプールは無料開放の日。
はらへった。
