海の日でグリーンプール無料開放の日。夕方にいったら通路が水浸しで人が多かったことを物語っていた。
- Cr drill 20分
- Cr pull dash 50m
- 36s
- ゆったりめに泳いだわりには速かった
- Ba 20分
- (休憩)
- dolphin kick 壁 10分
- dolphin kick glide 10分
- Fly pull +buoy 25m *4
- Fly swim smooth 25m *6
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- (休憩)
- Cr pull EN2- 8分
- 50m 45sペースくらい
- HR135
- Fly swim 25m *2
- 1回目:4ストローク、2回目:4ストロークと残り2m
- 深く潜って距離を稼ぐのをそろそろ卒業したい...
- down 50m
無料だってことでダラダラと。
