ちょっと早めの時間にプールへ。小学生がうるさい。
- Cr drill 30分
- 気をつけ片手プル、ゆっくり回せるけどプルの軌道はなりゆきまかせ。
- Cr pull +buoy dash 50m *2
- 38,36s
- 泳ぎの感触はよくないけど、タイムはいつもどおり。
- Cr pull +buoy EN2 10分
- HR150
- 50m45sペース
- (休憩)
- 壁dolphin kick 20分
- イルカとび 50m
- Ba 20分
- おおげさにローリングしてバランスをとる
- Br kick +board 5分
- Br swim smooth 5分
