夕方グリーンプールへ。雨で気温も上がってないので人は少なめ。
- Cr pull drill 30分
- Cr kick +board 10分
- Cr pull +buoy dash 50m *2
- 38, 35s
- Ba swim easy 5分
- (休憩)
- Ba 35分
- Ba swim dash 50m
- 48s
- dolphin kick +board 10分
- dolphin kick 12.5m + Cr swim 12.5m *6
- down 25m
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