きのう(日曜日)の午前にプールにいったら大会で一般開放なしで泳げなかった。
今日の夕方にあらためて。今日も暑い。
- Cr drill 20分
- Cr pull +buoy dash 25m *4
- 20,18,17,17s.
- 全力で腕を回すときに胸背中の筋肉を使う感覚があった。初めてかも。
- Ba 20分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- dolphin kick glide 10分
- ぜんぜん腹筋が疲れない問題。上半身のうねりで腰を動かしていて腹筋が仕事してない。
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 25m *4
- Cr pull +buoy hard 300m
- HR155
- down 100m
