腰痛は治りつつあるが、ときどきヤバイとおもうときもあって油断できない。
- up 100m
- Ba 40分
- ためしにダッシュしてみたが25m 23sくらい。HR120。
- 同じくらいの努力度でCrだと20s。
- Crで考えるとBaのストロークレートがダッシュにしては遅すぎる。
- (休憩)
- チームの人と更衣室であったのでついついノーマスクで会話してしまった。すんません。
- Cr drill 20分
- Cr pull +buoy dash 25m *2
- 18,16s
- Cr pull +buoy dash 50m
- 37s, ストロークが雑な感じだった。
- 2本目はターンしたときにプルブイがすっぽぬけて失敗。
- Br kick +board 10分
- Br pull +buoy 25m *2
- Fly swim smooth 25m *6
- down 50m
