昨日の出社で腰痛が悪化したかも。夕方にはたいぶ痛みがとれたのでプールへ。
- Ba 35分
- Fly swim easy 25m *2
- (休憩)
- Cr drill 25分
- Cr pull +buoy dash 25m *4
- 18,16,18,18s
- Cr pull +buoy dash 50m
- 38s
- クイックターンで腰を折れなくて、1秒くらいはタイムロスしてる。
- Cr kick +board 5分
横山公園に向かう坂の法面が草ボーボーで視界不良だったが草刈りでツーブロックにされてスッキリしてた。日当たりがいいのときっと水分も豊富で草が生えやすい条件がそろってそうだな。
