昨日の時点では午後は天気がよくなる予報だったので外プーにいくつもりだったのだが、

朝に天気予報をチェックしたら曇りの予報に変わってたのであきらめ。夜のグリーンプールへ。

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  • Br kick 40分
    • とんでもなく遅い人がコースにいたのでBr kickのひっかかり追求で。
  • Br swim smooth 5分
  • (休憩)
  • Ba drill 15分
  • Ba swim 15分
  • Cr pull +buoy EN1 15分
    • HR120
  • Cr swim smooth hard 50m
    • 2beat 43s
  • down 100m

帰りはちょうど雨が降っていて腰から下がびっしょり濡れた。靴はぐちゃぐちゃ。