中3日。もうすぐジャパンマスターズだというのに練習量が維持できていない。
- Cr up 200m
- Ba 40分
- ゆっくり泳いだクロールだと25m 20s 19ストローク
- ふつうに泳いだ背泳ぎだと25m 23s 20ストローク
- だいぶよくなったかも。
- 回転を上げられないのが課題。
- (休憩)
- Cr drill 20分
- いぬかきプル、片手プル、ヘッドアッププル
- Cr pull +buoy dash 50m
- 38s
- Cr pull +buoy dash 25m
- 18s
- 50mで36sのときは25mは16sなので、やっぱり泳ぎがよくないんだな。
- Br kick +board 5分
- Br swim smooth 5分
- Cr pull +buoy EN2+ 50m 45s *5
- 40,43,42,43,44s
- HR150
- 上腕がつかれて泳げなくなった感じ。ぜんぜん背中が使えてないのかなぁ。
- Cr kick +board 25m *2
台風が近づいてるせいか天気が不安定。帰りに事務室でジャパンマスターズのIDカードを受け取り帰宅。
