昨日今日と気温が低くて寒い。そのわりにはプールは人が多かった。
- up 100m
- Cr drill 15分
- Cr pull +buoy dash 50m
- 36s
- やっぱり最後までかききらずに途中で腕を抜いてピッチ上げた方が速いなぁ。
- Ba kick 10分
- Ba swim 15分
- (休憩)
- Ba swim 5分
- Fly swim smooth 25m (rest 10s) *20
- HR130
- 15分かかった
- Br kick +board 10分
- Br swim 25m *6
- Cr pull +buoy 5分
- Cr kick +board 25m *4
