午前はタイムトライアルが復活してたので測ってきた。てっきり10:00〜11:50だとおもってゆっくりしてたのだが10:00〜10:50だったので1回しか泳げなかった。50Frで。25m dashのいきおいで泳ぎだしたので30mくらいで体が動かなくなってきて、そこから長かった。10年前のタイムから2秒落ち。
久しぶりにチームの人と会ったのでちょっとおしゃべりしたあと、ひさしぶりに長水路で泳いだ。水温が29.5℃あるので寒くない。
午前中のタイムトライアルが本気すぎたのか体が痛くなってきたが、午前はあまり泳がなかったので夜にもういちど泳ぎに1時間だけ。長水路で背泳ぎ。swexで野口先生からキャッチで腕が後ろになると体幹の筋肉が使いにくいと教えてもらったのでそこを意識して泳いだ。指が水面に出ないようにするのがむづいなぁ。でも押せてる感はある。
グリーンプールのお知らせページをみてきづいたのだが松田丈志の水泳教室をやるんだな。瞬殺だったみたいだけど。