長水路で泳ごうかなとおもったけど、やっぱやめて短水路で。

P_20221013_165551

  • Ba swim 45分
  • (休憩)
  • dolphin kick 20分
  • fly swim 10分
  • Cr pull drill 10分
  • Cr pull +buoy dash 50m
    • 35s; HR145
  • Br kick +board 5分
  • Br swim 25m *2

小雨がぱらついてたからか人少なめ。