ひさしぶりにパドルフィンコースへ。水温はあったかくて快適だし混雑してないから自分のペースで泳げるしよかった。
- back dolphin kick +fin 40分
- 蹴り幅広く蹴ろうとおもっていても、すぐに疲れて狭くなってしまう。
- 足も背中側に寄ってしまってて腹筋つかって腹側で蹴れてないかんじ。
- (休憩)
- Ba 片手スイム +paddle +fin 30分
- 左手が後ろに押せてなくて水がスリップしてる感じだが、うまく後ろに向けられず。
- dolphin kick +board +fin 10分
- Cr pull +paddle +bouy 50m *4
- 背泳ぎのときにくらべるとパドルがしっかりひっかかって進むからたのしい。