夕方プールへ。午前中は晴れていたけど午後から曇ってきた。

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  • Cr drill 20分
  • Cr pull +buoy dash 50m *2
    • 37sくらいだなぁ。
  • Cr swim dash 50m
    • 35s
  • Cr swim dash 25m *3
    • 17sしかでない
  • Fly swim easy 25m *5
  • (休憩)
  • Ba 30分
  • Br kick 25m *8
  • Br swim 25m *6
  • Cr pull +buoy EN2 10分
    • 50m 47sペース
    • HR150