品川プールへ。前半1時間はちびっこでにぎわっていたかんじ。

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  • Cr drill 10分
  • Ba 40分
  • Fly swim smooth 25m *8
  • (休憩)
  • Cr drill 15分
  • Cr swim EN1 20分
    • ぜったい譲らないマンがいて追い越しがめんどくさい
  • Cr swim EN2+ 50m 45sペース
    • 7本で終了
    • HR155
    • 数年前は4本くらいしかできなかったことをおもうと進歩
  • Br pull 5分

プールから上がった後の補食はTVプロテインブランサンド。おそろしくパサパサで口の中の水分が全部吸い取られた。大量のドリンクが必要。

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