まだまだ腰は痛いがプールへ。

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  • up 100m
  • Cr drill 10分
  • Ba 35分
  • (休憩)
  • Cr pull +buoy 15分
    • ストロークレートおさえて水を長く押す
    • どうも左側のフィニッシュからリカバリにうつるときに違和感がある
  • Cr pull +buoy 200m
    • 50m 45sペースで
    • クイックターンすると腰の筋肉が痛いのでタッチターンで
  • Br kick +board 15分
  • Br swim smooth 10分
  • Fly swim easy 25m *6

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