今日はグリーンプールへ。

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  • up 100m
  • Ba 30分
  • Fly swim easy 25m *8
  • (休憩)
  • Cr drill 20分
  • Cr pull +buoy EN2 10分
    • 50m 50〜45sペース
    • HR150
  • Br kick +board 5分
  • Br swim smooth 25m *6
  • down

だいぶ腰の痛みは軽くなってきたが、筋肉が凝り固まってる感じ。