夜のグリーンプールへ。気温がすっかり冬仕様で寒い。
- up 100m
- Ba 40分
- Fly swim easy 25m *4
- (休憩)
- 壁dolphin kick 10分
- Cr drill 5分
- Cr pull +buoy EN2 15分
- 50m 50〜45sペース
- HR140
- クイックターンはなんとかできるが、腰をしっかり折ろうとするといたいので大回りになってしまう。
- Br kick +board 5分
- Br swim 25m *6
- down 25m
これまで新型コロナ対策で50mプールで大会があるときは25mもつかえなくなってたが、1月からは使えるようになるらしい。かなり寒そうだけどだいじょうぶかな。
