大会から時間が開いてしまって、ひさしぶりのプール。まだ昨日の忘年会のアルコールダメージが抜けきってない感じなのでゆったりと。

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  • up 10分
  • Ba swim 30分
  • Cr swim 5分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 20分
  • Fly swim 10分
  • Br kick 5分
  • Br swim 5分
  • Cr kick +board 25m *4