昼のグリーンプールへ。
長水路ではかながわゆめ国体開催記念水泳競技大会をやっているが、この大会から短水路は一般公開するようになったので、さっとくいってみたというわけ。更衣室が大会の人と一般のひととで混雑するので対策として換気よくするので通路が寒くなるため上着をもってきたほうがいいよって書いてあったのでフリースをもっていったが、ぜんぜん寒くなくてむしろこれまでの方が寒かった。たぶん意図的に換気したことで通路を流れる冷たい空気が減ったのと暖房をいつもより効かせてるからだろう。
プールはガラガラ。チームのひとがいたので挨拶。昼のプールはひさしぶり。ぬるい日差しが冬っぽい。
- Cr drill 10分
- Cr pull +buoy dash 50m
- 36s
- ストローク長ながめ意識で泳いだが、想像よりタイムがよかった。
- Ba 30分
- (休憩)
- Cr pull +buoy EN2 10分
- 50m 45sペース
- HR145
- 泳ぎ始めは三角筋が疲れてきてこまったが、つかれはてたのか後半は気にならなくなった。
- dolphin kick 20分
- 壁10分 潜水10m10分
- Fly swim easy 10分
- down 50m
