夜のグリーンプールへ。館内で流れている有線放送はクリスマスソングっぽいものばかり。しかも昭和から平成にかけての選曲。
- Cr pull drill 25分
- Ba dolphin 15分
- 体の前の方で蹴るように意識する。
- 意識して腰を折らないとだめかも。
- (休憩)
- Cr drill 10分
- Cr swim 50m 45s *6
- 43,43,40,43,44,45s
- HR 165
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- Fly swim smooth 25m *4
