今日は風がつよくて寒く感じる。

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  • Cr drill 25分
  • Ba 15分
  • (休憩)
  • Cr drill 10分
  • Cr swim 6beat EN1 10分
    • 50m 60sペース
  • Cr swim 2beat EN1 5分
    • 50m 55sペース
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 25m *6
  • Fly swim easy 25m *2