P_20230113_165418

  • up 5分
  • Cr drill 20分
  • Ba 15分
  • (休憩)
  • Cr drill 5分
  • Cr pull +buoy EN2 10分
    • 50 45ペース
    • HR250
  • Br kick +board 10分
  • Br pull 3stroke *10
  • Fly pull +buoy 25m *4
  • Fly swim smooth 25m *4

雨降りそう。