全国的に寒くなった。実家常滑は雪がつもったそうだが、相模原は晴れ。

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プール水抜き清掃のあとだから水がつめたいということはなくて31℃あってよかった。

  • Cr drill 25分
  • Ba drill 10分
  • Ba swim A1 10分
  • (休憩)
  • Cr drill 10分
  • Cr pull +buoy EN2 10分
    • ストローク長重視で
    • 50m 50sサイクルを43〜45sで泳いで
    • HR 150
  • Br kick +board 5分
  • Br swim 5分
  • Fly swim 10分