今日も寒い。

P_20230128_154748

  • Ba 40分
  • Cr swim 5分
  • (休憩)
  • dolphin kick 20分
    • 壁キックだと腹直筋がつかれる動きができるが、水中だとダメ。
    • 足の甲に水はあたるようになってきたけど、推進力になってる気がしない。
    • クロールのスイムとおなじスピードがでるようになる日はくるのか....
  • Cr drill 5分
  • Cr swim EN1 10分
    • 50m 55s→50sサイクル
    • HR120→140
  • Br kick +board 5分
  • Br swim smooth 5分
  • Fly swim smooth 25m *2