ここんところ暖かい日がつづいている。
- up Cr swim 200m + Cr kick +board 25m *2
- Ba drill 35分
- Fly swim easy 25m *4
- (休憩)
- dolphin kick +board 10分
- Cr pull +buoy drill 5分
- Cr pull +buoy 50m AN1 *6くらい
- Br kick +board 5分
- Br swim smooth 25m *6
- グライドから体が浮き上ってくる感じをつくるようにして
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