土曜日午後のグリーンプールへ。今日は気温もあがって横山公園であそんでる人が多かった。プールも16時までは人がいたが16時をすぎたらすかすかに。
- Ba drill 30分
- ゆっくりクロールで泳いで途中でひっくりかえって背泳ぎなることで体幹のまっすぐ度合を改善する試み。
- 背泳ぎもクロールとおなじように頭を水没させるとグライドが伸びるようになったが、まだまだクロールと背泳ぎの差は大きいなぁ。
- Cr pull +buoy 15分
- 50m 40sでまわってるひとがいたので、ちょっと後ろにくっついて泳いだら、やっぱ楽だな。
- (休憩)
- 壁dolphin kick 5分
- うねうねdolphin kick 15分
- Cr pull +buoy hard 50m 45s *4
- HR150
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 5分
- Fly swim easy 25m *7
