午後は雨が降る予報だったので午前中にプールに行こうとおもってたが起きれず、昼飯くってからプールへ。長水路ではJO予選やってて更衣室は緊張感のない会話でうるさかった。
- up 200m
- Ba 30分
- ドリルのときキャッチ動作がゆっくりすぎて減速するのがグライドがのびてない感覚になってるのかなぁ
- Fly swim easy 25m
- (休憩)
- Cr drill 20分
- Cr swim 2beat EN1 10分
- HR120
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 25m *3
