今日もあたたかい。
そろそろ桜が咲きそう。早いのはもう咲いているけど。
左肩が痛いのがまだなおってないところに、腰も痛くなってしまって、しかも左肘まで痛くなった。左肩が痛くなったのはキャッチ開始時に肩甲骨を内転さようとしてしくじって肩関節に無理がかかったため。なかなか治らない。腰が痛くなったのは今日の昼になんか腰がやばそうだなぁと用心してたのに文旦の種を吐き出そうと下を向いたときに油断してぐきっと。さいわい痛みはひどくない。左肘が痛くなったのはまったく覚えがない。プールでストレッチしたときに気づいた。
- up swim 200m kick 100m
- Ba 30分
- (休憩)
- Cr drill 15分
- Cr swim EN2 50m 50s *3 *2
- 2beatで、1本目はキャッチアップ、2本目はコンティニアスで。
- 1: 40, 43, 45s HR150
- 2: 40, 43, 43s HR130
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 25m *4
- Fly swim easy 25m *2
