なんとか仕事の打ち合わせがおわって、あわててプールへ。
- Cr/Ba 姿勢ドリル
- 短水路:インターバルでダッシュしてる人がいて泳ぎにくい雰囲気プンンプンだったので回泳コースはあきらめて自由コースで。
- 胸椎伸展ってやつを意識して、ローリングしても爪先がブレないように。
- (休憩)
- Cr drill 20分
- Cr pull +buoy dash 50m
- 37s
- 水を避けれていいかんじだったけどタイムはいつもどおりだった。
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- Cr pull +buoy 175m
- HR150
- タイムはみてないがきっとわるくないはず。
- down
