こどもの日。
- up 100m
- Ba drill 40分
- 入水で肩の回転を速くするのにヘッドアップがよい(肩まわりに水がなくなるので)ときいてやってみてみるが、やっぱり左がスムーズに回らないなぁ。
- (休憩)
- Cr pull drill 10分
- Cr pull +buoy 50m 45s *4
- 43s
- HR140
- Cr swim 2beat 50m 45s *2
- 1:40s, 2:45s
- HR150
- スイムはつかれる...
- Br kick +board 10分
- 片足キックで後ろ方向に蹴るのと、足をもどすときに抵抗を少なくするのと。
- Br swim 25m *6
- Dolphin kick +board 25m *6
- Fly swim smooth 25m *4
帰りに見たら、もう鯉のぼりはかたづけられてた。
こんどの無料開放のときのイベント案内：
