今日は晴れて気温も上がっていい天気だった。
- 蹴伸び 15分
- 気をつけドルフィン 10分
- Ba drill 20分
- (休憩)
- Cr drill 20分
- Cr kick +board 25m *4
- Br kick +board 25m *4
- Br swim 25m *6
- Cr pull +buoy EN2 300m
- HR 150
- Cr pull +buoy smooth 25m *4
- Fly kick +board 25m *2
- Fly swim 25m *4
- Fly swim +buoy 25m *2
