きのうは急に冷えて寒い日だったが、今日はもとどおりの気温にもどった。
- up 100m
- Ba drill 40分
- ちょっと腰痛いかも。気をつけないと。
- (休憩)
- up 50m
- dolphin kick +board 15分
- Cr pull +buoy drill 10分
- Cr pull +buoy EN2 50m 45s *10
- 43sくらい。上半身が水面から持ち上がってる状態にキープしたほうが速いのかなぁ。
- HR 150
- Br kick +board 5分
- Fly swim smooth 25m *4
- Fly headup pull +buoy hard 25m *2
