夕方から雨。

P_20230606_175156

  • けのび 25m *8
  • Ba drill 40分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 25m *10
  • Cr pull drill +buoy 10分
  • Cr pull +buoy EN2 50m 45s *3
    • 40s
    • HR140
  • Br kick +board 25m *8
  • Br swim smooth 25m *6
  • Fly swim smooth 25m *3