梅雨入りして今日もどんよりとした空。

P_20230609_165309

  • up 100m
  • Ba 40分
  • (休憩)
  • Cr drill 15分
  • Cr pull +buoy EN2 50m 45s *4 *2
    • 40,42,43,44sってかんじでどんどん落る
    • HR140
  • dolphin kick +board 10分
  • Br kick +board 片足交互 25m *4
  • Br swim smooth 25m *4
  • Fly swim smooth 25m *2