ちょい雨。プールは人すくなめで自由に泳げた。
- up 100m
- Ba dolphin kick UW 10分
- Ba drill 30分
- (休憩)
- 壁dolphin kick 5分
- Cr pull +buoy drill 15分
- Cr pull +buoy dash 50m
- 35s
- ストロークレート上げなくてもいいかんじで泳げた
- Cr kick +board 25m *2
- Br kick +board 10分
- 今日は姿勢がよかったのかキックのひっかかりはよくなかったけどグライド姿勢のスベリがよかった。
- Fly pull +buoy 25m *4
- 腰足が水面の位置をたもったまま上半身だけを動かして
シャイニージェル、やっぱはがれやすい。5日前に塗ったところが浮いてきて、泳いでると爪が気になるのでぺりっと剥がしてしまった。ちょい爪にダメージが...
