むしあつくてもう夏だろ。
- swim easy 25m *4
- Cr kick +board 25m *6
- Ba 35分
- (休憩)
- Cr pull +buoy drill 20分
- Cr pull +buoy dash 50m
- 35s
- dolphin kick +board 10分
- Fly swim smooth 25 *6
- 潜らないように手が入水してからスカーリングで押えようとしても潜ってしまう...
- Br kick +board 25m *6
- Br swim smooth 25m *4
- Cr swim dash 25m
- 15s
- ひさしぶりに25mでダッシュしてみたが、いつもどおりのタイムで泳げてよかった
- down 25m
今年は上溝夏祭りをやるんだな。