きのうのイベント打ち上げでのみすぎて昼まで酒が残ってたが夕方にはすっきりしてたのでプールへ。

9月の長水路大会に向けて長水路で泳いだ。長水路はとなりの貸切レーンで選手が泳いでて雰囲気がよいのと、回泳コースも選手っぽい人が多いので流れがよい。

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  • up 100m
  • Ba 40分
    • headupで回転上げたらめっちゃつかれて途中で腕がとまった。
  • (休憩)
  • Cr pull drill 20分
    • headup 50mはけっこうつかれるけどぜんぜんいけた。でも100mはむりだな。
  • dolphin kick +board 10分
  • Fly swim easy 50m *4
  • Br kick +board 50m *3