土日の上溝夏祭りでカメラをもってうろうろしてたから、腕が筋肉痛になっている。
長水路の水温が27℃台だったので(さむいのはいやなので)短水路で。夏休みだというのに、ぜんぜん混んでない。行ったのが18時だったのもあるかな。
- up 100m
- Ba 35分
- (休憩)
- Cr pull drill 15分
- 壁dolphin kick 10分
- Cr pull +buoy EN2 50m 45s *7
- 40,44,42,43,44,44,45s
- HR145
- 呼吸はしっかり吐けてないな。
- Br kick +board 10分
- Br swim 25m *3
- down Fly easy 25m
