P_20230728_175232

  • up 15分
    • ふしうきしたりドルフィンUWしたり。
  • Ba 35分
  • (休憩)
  • Cr drill 20分
  • Br kick +board 10分
  • Cr pull +buoy EN2+ 50m 50s *10
    • 42〜43s
    • 最後だけbuoyなし2beatで 41s
    • HR150〜165?
  • Cr kick +board easy 25m *7
  • Cr kick +board dash 25m
    • 21s