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長水路は昼に大会があって夕方はもう終わってたけど片付けがおわってないので短水路のみ公開。そのせいか短水路はまぁまぁの混みぐあいだった。

  • up 250m
  • Ba 35分
  • (休憩)
  • Cr pull +buoy drill 20分
  • Cr pull +buoy smooth 200m
  • Cr swim smooth 100m
  • Br kick +board 5分
  • Fly swim smooth 25m *6
  • Cr pull +buoy EN2- 200mくらい?
  • down 25m